March 2017

Friday, March 31, 2017

MENGKONSUMSI BUAH SEBAIKNYA DIBLENDER, DIMAKAN MENTAH ATAU DIJUS

Biasanya untuk mengkonsumsi buah buahan ada tiga cara dalam penyajiannya, yang biasa dilakukan adalah dengan di ambil sari buahnya atau yang biasa kita sebut diblender, kemudian dijus, dan yang satunya adalah dengan disajikan secara mentah. Dari ketiga tersebut berdasarkan para ahli memiliki karakter masing masing tiap metodenya

Yang pertama adalah dengan disajikan dengan mentah, menurut konsultan gastrohepatologi anak dr. Frieda Hnadayani Kaswanto, SpA (K), dari RS Evasari buah buahan bila disajikan secara mentah setidaknya ada tiga manfaat yang didapatkan yaitu pertama mampu merangsang rahang saat mengunyah terutama pada anak anak dikarenakan masih pada proses pertumbuhan, kedua membantu proses keluarnya enzim selulosa dari dalam tubuh yang nantinya akan membantu proses penyerapan nutrisi di dalam tubuh, dan yang ketiga adalah adanya asupan serat larut dan tidak larut yang nantinya akan berguna untuk menjaga pencernaan pada tubuh.

Yang kedua adalah denga metode dijus, untuk dijus perbedaanya hanya pada enzimnya yang nantinya akan keluar pada saat di blender. Keuntungannya saat diblender buahnya menjadi lebih halus dan lebih mudah untuk dicerna dan diserap oleh tubuh, akan tetapi kerugiannya pada diblender adalah tidak adanya stimulasi pada rahang dikarenakan mulut tidak mengunyah.

Yang ketiga adalah dengan cara menggunakan alat juicer yaitu dengan memisahkan ampas dengan cairan yang ada pada buah buahan,keuntungannya adalah vitamin yang ada pada buah tetap akan mudah dicerna oleh tubuh, akan tetapi jika menggunakan alat juicer ini tidak mendapatkan serat. Dikarenakan ampas tadi sudah dipisahkan, dan sebenarnya ampas tersebut merupakan serat yang tidak larut atau tidak berbentuk cairan. Namun masih memiliki vitamin dan mineral yang masih ada pada cairan buah buahan tersebut.

Itu tadi merupakan ketiga cara/ metode dalam mengonsumsi buah buahan, tiap metode memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Dan pada intinya tiap tiap metode tidak mengurangi kandungan nutrisi yang ada pada buah buahan. Jadi perbanyaklah makan buah buahan.

Lulur Tanpa Pengawet Ala Perempuan Rumahan

Unknown 3:40 AM No comments :

Perempuan secara lahiriah memiliki keinginan untuk mempercantik diri, baik menggunakan make up atau dengan melakukan perawatan tubuh. Bentuknya pun bermacam-macam, seperti masker rambut, masker wajah, dan lulur. Masing-masing perawatan terdapat banyak pilihan produk yang dapat digunakan, baik yang menggunakan bahan alami maupun bahan kimia sintesis. Dewasa ini, banyak kalangan kaum hawa memilih menggunakan bahan-bahan alami. Mengapa? Hal ini dikarenakan penggunaan produk kimia dalam jangka panjang dalam menimbulkan efek samping yang bisa saja justru merusak kulit cantik mereka. Bahkan diantara mereka banyak yang membuat sendiri racikan untuk perawatan tubuhnya, seperti halnya lulur. Namun, memang belum banyak yang tahu, bahwa bahan-bahan yang biasa kita gunakan sehari-hari sebenarnya bisa dimanfaatkan untuk meracik lulur rumahan yang aman dan berkhasiat bagi tubuh kita. Salah satu racikan yang bisa kita pilih untuk merawat kulit mulus kita adalah beras dan kunyit. Siapa sangka kedua bahan yang biasanya mengisi dapur kita ini ternyata dapat bermanfaat bagi kulit kita. Bahan-bahannya cukup mudah ditemukan, seperti:

Dua sendok makan tepung beras
Tiga ruas kunyit segar
Satu ruas temugiring
Satu ruas kencur
¼ lembar daun pandan
Air

Proses pembuatannya pun mudah, tinggal bersihkan semua bahan-bahan di atas lalu blender hingga tercampur rata. Kemudian tuangkan ke dalam wadah, tambahkan air. Lulur alami ala perempuan rumahan pun siap diaplikasikan ke tubuh kita. Waktu terbaik untuk berlulur adalah saat kita sesudah mandi dan kondisi tubuh masih setengah kering, kira-kira 20 menit setelah mandi. Oleskan lulur dengan lembut ke tubuh kita sembari dipijat-pijat. Setelah rata ke seluruh tubuh, bilas menggunakan air hingga bersih. Lulur buatan sendiri seperti ini dapat digunakan kapan saja kita inginkan. Selamat mencoba J

Solusi Diet Tanpa Olahraga

Luluk Inawati 2:15 AM 3 comments :

Hai Ladies,

Kalian terganggu terkait berat badan yang over? Merasa Gemukan tapi Malas Olahraga?

Nah, disini saya akan memberikan solusi terkait masalah tersebut. Banyak orang yang ingin melakukan diet namun malas untuk berolahraga, solusinya dapat diganti dengan mengonsumsi berbagai asupan makanan yang telah ditentukan. Sudah tidak sabar? Baik, langsung saja kita bahas apa saja sih yang baiknya kita konsumsi untuk mengidealkan berat badan kita?

1. Hari Pertama

Konsumsi segala jenis buah-buahan selain pisang yang mengandung banyak air seperti buah pir, tomat, apel, dll. Tapi juga tetap diimbangi dengan mengonsumsi air lebih banyak guna menghindari dehidrasi (minuman tidak mengandung es/ dingin) disarankan untuk mengonsumsi air putih lebih banyak.

2. Hari Kedua

Pada hari selanjutnya, konsumsi sayuran mulai dari sarapan hingga makan malam. Namun hindari untuk mengonsumsi kentang. Untuk menghindari kebosanan rasa, carilah resep cara mengolah sayur yang tepat untuk diet seperti salad sayur, sup, dll. Jika bisa, olah sayur dengan cara dikukus agar tidak menghilangkan fungsi dan kandungan vitaminnya. Jangan lupa untuk diimbangi dengan air putih yang banyak.

3. Hari ketiga

Pada hari ketiga ini konsumsi sayur dan buah secara bergantian dari pagi hingga malam, namun tetap hindari untuk mengonsumsi pisang/ kentang karena mengandung karbohidrat didalamnya. Imbangi dengan perbanyak minum air putih.

4. Hari Ke Empat

Nah, pada hari ke empat ini hanya ada 2 menu yang boleh untuk dikonsumsi. Diantaranya ialah pisang dan Susu (Low fat). Buah pisang dapat diganti dengan buah lain yang kaya akan serat seperti Apel, Jeruk, Pir, Alpukat. Namun ingat untuk tidak memberikan campuran apapun dengan buah ini seperti Gula, Susu, dll (sebaiknya dikonsumsi secara langsung). Imbangi dengan air putih kembali.

5. Hari Kelima dan Keenam

Pada hari kelima ini, anda boleh mengonsumsi karbohidrat seperti nasi/ kentang (direbus/ kukus) namun gunakan tomat/ sayuran sebagai pendampingnya. Jangan lalai untuk terus mengonsumsi air putih.

6. Hari Ketujuh

Nah, masuk ke hari terakhir ini anda boleh mengonsumsi mulai dari Nasi, Sayur, serta Buah (Jus) guna mengeluarkan toksin yang ada dalam tubuh anda. Kemudian ambil timbangan badan, cek berat badan anda. Apakah berhasil? Selamat kepada anda yang berhasil menurunkan berat badan anda.

Hal Lain yang perlu diperhatikan :

1. Meskipun kita tidak melakukan olahraga, namun lakukankah gerakan-gerakan kecil seperti berjalan/ mencari kesibukan tanpa berdiam diri.

2. Jangan tidur Larut malam karena itu dapat mengakibatkan kegemukan (maksimal pukul 10)

3. Matikan lampu saat tidur malam. Hal ini mampu merilekskan badan anda dan mampu menurunkan berat badan secara signifikan

Sekian solusi dari saya. Selamat Mencoba ^^

Khasiat Buah Alpukat yang Perlu Kamu Ketahui

Unknown 1:07 AM No comments :

Siapa yang tidak suka alpukat? Buah ini banyak dikonsumsi oleh semua orang. Bahkan alpukat sudah tersohor sebagai buah yang sangat membantu untuk menjaga kesehatan, mencegah penyakit, ternyata juga untuk kecantikan. Manfaat apa saja yang bisa kita dapatkan dari sebuah alpukat, mari kita bahas satu per satu.

Manfaat Untuk Kesehatan

1 . Manfaat untuk kehamilan

Alpukat adalah sumber alami folat, dimana yang sangat penting bagi perkembangan janin yang sehat. Versi sintetis asam folat direkomendasikan untuk semua wanita yang berencana mau hamil, dan makan buah alpukat adalah pilihan yang lebih sederhana, enak dan alami.

2 . Alpukat mengandung lemak baik

Anda mungkin pernah mendengar bahwa Anda harus menghindari alpukat karena kandungan lemaknya yang tinggi. Memang benar, alpukat mengandung tinggi lemak . Namun lemak tinggi pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau ‘ lemak baik ‘ , yang akan membantu menjaga kesehatan jantung, dan membantu untuk menurunkan tekanan darah. Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam alpukat juga dapat membantu untuk membalikkan resistensi insulin yang dapat mengarah pada diabetes tipe 2.

3. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Penelitian telah menunjukan bahwa konsumsi omega-6 merupakan faktor penting dalam penyakit kardiovaskular. Mereka menyarankan menurunkan asupan lemak tak jenuh ganda dan meningkatkan jumlah asam lemak tak jenuh tunggal dalam makanan yang kita konsumsi.

Alpukat merupakan sumber asam oleat tak jenuh tunggal yang telah teruji dalam sejumlah penelitian dapat mengurangi LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik) dalam darah.

4. Diabetes

Diabetes merupakan penyakit yang sangat berbahaya, terutama karena perkembangan makanan sehat yang sudah semakin sulit kita dapatkan. Jika anda merasa sering lapar, haus, sering kencing, berat badan turun drastis, anda patut memeriksanya ke dokter.

Lalu apa peran dari alpukat untuk masalah ini ? alpukat dapat mengurangi LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik dalam darah). Menjaga asupan kolesterol ini akan sangat membantu mengurangi resiko terjadinya diabetes.

5. Mencegah Kanker

Alpukat kaya akan fitokimia yang telah dilakukan penelitian dapat membantu mencegah perkembangan kanker tertentu. Ilmuwan yang meneliti karakteristik kemopreventif alpukat menyimpulkan bahwa phytochemical dari buah alpukat adalah strategi diet yang sangat baik dalam pencegahan kanker.”

Manfaat Untuk Kecantikan

1. Menghitamkan Rambut

Alpukat untuk rambut sudah lama digunakan di berbagai negara, pelopornya adalah penduduk mesir kuno. Penggunaan alpukat untuk rambut dapat digunakan sebagai creambath. Manfaat creambath sendiri dapat membantu untuk menghitamkan rambut, membuat rambut sehat berkilau. Cara Penggunaannya:

Sediakan 1 buah alpukat matang

Haluskan / jus tanpa campuaran apa pun.

Bilas pada rambut langsung

Biarkan 15 menit

lalu bilas hingga bersih

Rasakan efeknya dalam beberapa minggu setelah dilakukan.

2. Alpukat Untuk Diet

Masih banyak khasiat alpukat untuk diet yang dapat kita gunakan agar tidak salah persepsi, umumnya orang bilang alpukat dapat menambah berat badan secara drastis ? apakah hal tersebut benar ? belum tentu. Alpukat sangat cepat mengenyangkan yang berarti membuat tubuh anda lebih kenyang hingga dalam konsumsi makanan utama lebih sedikit. Lalu bagaimana tipsnya untuk diet.

1. Konsumsi alpukat sebelum makan

2. Lakukan secara rutin, pagi, siang, malam, sebelum makan

3. Jangan campurkan dengan gula berlebihan

4. Jangan jampurkan dengan susu.

5. Makan langsung tanpa jus akan sangat membantu

Nah, jadi konsumsi alpukat di bandingkan dengan makanan utama tentu akan berdampak pada diet yang optimal. Selain itu, alpukat lebih mudah di cerna dalam tubuh.

3. Mengatasi flak dan kulit bersisik

Kandungan zat kimia di dalam buah alpukat dan madu sangat ampuh untuk mengatasi flak dan kulit bersisik. Flak sendiri adalah hasil dari kulit kering yang tergores sehingga timbul seperti garis putih sesuai dengan goresannya. Tentu saja jika anda mengalami hal ini akan membuat anda merasa tidak nyaman bukan? Penampilan anda menjadi kurang menarik dan terkesan tidak merawat diri. Namun anda tenang saja karena hal itu bisa diatasi dengan menggunakan campuran alpukat dan madu.

Cara membuatnya sangatlah mudah yaitu dengan mengancurkan buah alpukat dan ditambah satu sendok madu. Aduk hingga rata sampai menjadi seperti pasta. Kemudian oleskan ke area kulit tubuh dan tutup dengan handuk yang sebelumnya telah direndam dalam air teh hijau supaya hasilnya bisa optimal dan meresap ke dalam kulit lebih cepat. Jika anda memiliki bekas luka atau plak, anda bisa menambahkan aspirin yang telah ditumbuk ke dalam adonan madu dan alpukat. Tunggu hingga 30 menit dan kemudian bilas dengan menggunakan air hangat. Lalukanlah secara rutin supaya bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Semoga bermanfaat dan selamat mencoba !

Thursday, March 30, 2017

Buah Belimbing Yang Kaya Manfaat

Unknown 11:10 PM No comments :

Belimbing merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin C pada buah belimbing hampir sama dengan buah jeruk. Mengkonsumsi buah belimbing setiap hari tidak akan membuat berat badan naik. Manfaat buah belimbing antara lain adalah menjaga sistem pencernaan, mencegah penyakit kanker. Perlu kita ketahui bahwa penyakit kanker itu secara perlahan membunuh, bagi si penderitanya. Dengan kita mengkonsumsi buah belimbing ini kita akan mencegah datangnya penyakit yang mematikan itu. Dengan mengkonsumsi secara rutin secara tidak langsung kita menyanyangi tubuh kita. Selain itu manfaat lain dari, buah belimbing ini adalah mengatasi tekanan darah tinggi, mengatasi gagal ginjal, mengurangi kadar kolesterol jahat, mengatasi peradangan, baik untuk kesehatan mata. Selain baik untuk kesehatan tubuh, khasiat dari buah belimbing antara lain adalah bagi kecantikan kuliit dan rambut.

Kecantikan kulit merupakan hal penting bagi kaum wanita maupun pria, terkhusus buat kaum hawa. Karena kulit merupakan hal yang sering terkena sinar matahari. Manfaat dari buah belimbing itu sendiri mampu menunda proses penuaan. Beberapa wanita akan takut mengalami penuaan dini. Rasa ketakutan itu bisa kita kurangi dengan cara mengkonsumsi buah belimbing secara rutin. Maka proses penuaian bisa dicegah. Selain itu manfaat lain dari buah belimbing, mengurangi minyak, mampu menghaluskan kulit, menghilangkan bekas luka. Selain itu buah belimbing bermanfaat bagi kesehatan rambut, baik untuk melebatkan rambut secara alami. Selain kulit, rambut sangatlah penting bagi kita semua. Ada beberapa jenis rambut yang harus benar-benar kita rawat. Untuk orang yang mempunyai rambut tipis, bisa merawatnya dengan buah belimbing, dengan cara dibuat sebagai masker rambut. Itulah manfaat luar biasa dari buah belimbing yang pastinya belum kalian ketahui.

Kenapa Mata Merah??? Ini dia Beberapa Penyebabnya

Unknown 9:06 AM 7 comments :

Anda pasti pernah mengalami mata merah bukan???

Nah sebenarnya banyak faktor yang menyebabkan mata merah, biasanya terjadi karena disebabkan oleh pembuluh darah yang bengkak atau melebar pada sclera, yakni permukaan terluar putih pada mata Berikut ini adalah penyebab mata merah pada umumnya:

Air putih bisa untuk kecantikan?

Unknown 5:31 AM No comments :

Manfaat Air putih Bagi kulit, rambut dan kesehatan yang wajib Anda ketahui Setiap hari kita kehilangan air melalui keringat, urine, nafas, dan BAB. Dengan demikian, penting untuk selalu mengisi tubuh kita dengan air minum, dari mengkonsumsi minuman atau makanan yang mengandung air. The Institute of Medicine telah menetapkan bahwa asupan air perhari untuk laki-laki adalah 3 liter, dan untuk wanita adalah 2,2 liter.

Manfaat Air untuk Kulit :

Sama halnya seperti organ-organ lain dari tubuh kita, kulit juga terbuat dari beberapa sel. Sel-sel kulit seperti sel-sel organ lainnya, juga membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik. Beberapa manfaat air untuk kulit meliputi:

1 . Air penting untuk menjaga kelembaban kulit serta memberikan nutrisi penting untuk sel-sel kulit, mengisi ulang jaringan kulit dan meningkatkan elastisitas. Hal ini nantinya akan membantu menunda munculnya tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan garis-garis halus. Dengan demikian, untuk kulit lembut dan lentur, minum cukup air lebih penting daripada menerapkan krim topikal.

2 . Air adalah pengganti paling sempurna untuk tindakan perawatan mahal anti – penuaan. Air akan membuat kulit terhidrasi dengan baik, dengan demikian juga meningkatkan kecerahan kulit.

3 . Minum cukup air bermanfaat memerangi gangguan kulit seperti psoriasis, keriput dan eksim. Hal ini juga meningkatkan tingkat metabolisme dan meningkatkan sistem pencernaan untuk membuang racun dari dalam tubuh. Hal ini pada akhirnya akan memberikan Anda kulit yang sehat dan bersinar.

4 . Mandi air dingin dan mandi santai menenangkan saraf dan mengurangi stres yang berhubungan kerusakan pada kulit. Rendam seluruh tubuh Anda dalam air dingin selama 2 sampai 3 menit untuk meremajakan kulit. Terlalu lama kulit terekpose air juga dapat menghilangkan minyak alami, jadi jangan menambah waktu berendam atau mandi. Mandi air dingin sebaiknya tidak dilakukan pada malam hari.

5 . Mandi air dingin berguna untuk menghilangkan kemerahan pada kulit, dan menetapkan kulit untuk aplikasi make up yang lebih baik. Setelah pori-pori terbuka dengan mencucinya dengan air hangat, Anda dapat menyegelnya kembali dengan percikan dengan air dingin. Air dingin mengencangkan akan pori-pori dan mencegah tersumbat, dengan demikian akan mengurangi munculnya jerawat.

6 . Kompres air dingin juga dapat membantu untuk mengurangi peradangan di bawah mata. Ketika air menguap dari kulit, maka permukaan kulit menjadi lebih dingin. Percikan air dingin pada mata juga bisa mengurangi kantung mata. Ada banyak gel mata kaya air yang dapat Anda gunakan untuk solusi jangka panjang.

7 . Di masa lalu, orang-orang di Eropa Timur mengunjungi pemandian untuk detoksifikasi dan mengencangkan kulit. Proses ini melibatkan sesi ruang uap, yang diikuti dengan percikan air dingin untuk mengencangkan kulit . Untuk melakukan terapi air ini di rumah, Anda bisa merendam kain cuci dalam uap air panas, dan kemudian letakkan di wajah Anda. Kemudian percikan wajah Anda dengan air dingin selama sekitar 15 kali. Terapi ini beremanfaat menyegarkan dan mengencangkan kulit .

Beberapa manfaat air untuk rambut :

1 . Bilas dengan air dingin untuk rambut mengkilap. Suhu dingin akan menyempitkan kutikula rambut, sehingga membuat helai rambut menjadi halus dan lebih reflektif. Hal ini juga dapat mencegah kotoran terakumulasi pada kulit kepala dan membuat rambut lebih kuat.

2 . Air adalah bahan alami yang mendukung konsumsi vitamin, dan akan membantu pertumbuhan rambut yang efisien dan sehat. Air adalah hampir ¼ dari berat seluruh rambut, dengan demikian minum dua liter air setiap hari akan membuat rambut bercahaya dan sehat.

3 . Rambut kita akan tumbuh subur di lingkungan yang kaya kelembaban, dan air adalah salah satu cara terbaik untuk memuaskan dahaga nya. Sama seperti kulit kita, rambut juga perlu pelumasan dari dalam dan luar. Dehidrasi akan memberikan dampak langsung terhadap pertumbuhan rambut. Kurangnya kelembaban pada rambut akan membuatnya menjadi kering dan rapuh. Bahkan bisa saja berhenti tumbuh pada tingkat genetik maksimal, jika Anda tidak minum cukup air untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari tubuh Anda. Akar rambut adalah sarana untuk menyerap air dan memberikan hidrasi ke rambut.

4 . Kulit kepala dan akar rambut memiliki tabungan ujung saraf fotosensitif dan energi yang dapat menerima dan mengirimkan sinyal. Air akan memberi energi pada ujung saraf untuk meningkatkan vitalitas alami kulit dan akar rambut. Air minum juga membantu untuk menghilangkan masalah rambut seperti ketombe dan Dermatitis Seborrhea.

5 . Anda juga dapat mencampur minyak jojoba atau minyak esensial lain untuk serum rambut. Ini akan memberikan Anda rambut yang mengkilap dan ramping dalam waktu singkat . Manfaat Minum Air bagi kesehatan: Ada berbagai manfaat air minum bagi kesehatan, Anda harus tahu sehingga Anda bisa memenuhi jumlah yang tepat air dalam asupan harian Anda.

6 . Menghindarkan tubuh kurang cairan: Tubuh kita terdiri dari 60 % air. Jadi air penting untuk menjaga fitalitas tubuh. Cairan tubuh yang terdiri dari air akan membantu pencernaan, sirkulasi darah, penyerapan, produksi air liur, serta transportasi nutrisi ke seluruh tubuh. Juga air membantu untuk mempertahankan suhu tubuh yang normal. Air membantu tubuh agar supaya tetap berfungsi dengan baik. Otak kita terdiri hingga 90 % air, sementara itu jaringan tubuh dan otot-otot kita terdiri sampai 75 % air. Jadi, ketika tubuh kita kekurangan cairan, otak kita berhenti bekerja dan menyebabkan migrain dan sakit kepala akibat dehidrasi. Ketika kita berkeringat, kita kehilangan banyak cairan. Berkeringat adalah proses alami tubuh yang membantu menurunkan suhu tubuh, sehingga tubuh tidak terlalu panas. Jadi, ketika Anda berada di luar dan berkeringat berlebihan, sebaiknya minum banyak air untuk membantu mencegah dehidrasi. Setiap jenis minuman akan membantu, teh, kopi, jus buah, atau air selain yang beralkoh*l, karena bisa menyebabkan dehidrasi lebih lanjut.

7 . Menjaga Otot agar Sehat : Otot terdiri hingga 75% air, sehingga perlu bagi kita untuk menyediakannya cukup air. Cukup air akan membantu menjaga kontraksi otot yang normal dan mencegah kram otot. Hal Ini akan membantu jika Anda berolahraga, sehingga menjadi lebih kuat dan sehat.

8 . Mencegah keriput: Air akan membuat sel-sel kulit terhidrasi dan bekerja dengan baik, sehingga minum air akan menjaga agar terhindar dari keriput. Air juga bermanfaat mengeluarkan kotoran dan racun dari sistem tubuh, yang akan menjaga wajah Anda segar dan bersih dan mengurangi jerawat.

9 . Retensi Air : Bila Anda minum sedikit air, maka otak akan mengartikannya sebagai ancaman bagi kelangsungan hidup, sehingga memerintahkan tubuh untuk menyimpan lebih banyak air. Hal ini akan membuat kaki dan tangan menjadi bengkak. Minumlah lebih banyak air sehingga tubuh Anda kembali normal.

10 . Sistem Pencernaan yang normal : Air juga membantu proses pencernaan, karena ia membantu menjaga ginjal bekerja secara normal. Jika ada kekurangan air dalam tubuh, maka akan mengakibatkan sembelit. Jadi orang-orang dengan masalah sembelit harus minum banyak air untuk menjaga sistem pencernaan mereka normal kembali.

11 . Membantu manajemen Berat Badan : Ketika kehilangan banyak air, maka ginjal tidak dapat berfungsi dengan baik sehingga akan menumpahkan kelebihan beban pada hati. Hati bertugas membantu membakar lemak menjadi energi, akan tapi ketika harus melakukan pekerjaan lebih banyak, maka ia tidak dapat membakar banyak lemak menjadi energi sebagaimana mestinya, sehingga lemak sebagian akan disimpan. Minumlah air dalam jumlah yang baik untuk mencegah penyimpanan lemak, serta untuk menjaga kesehatan. Jadi bisa dikatakan bahwa berat badan yang ideal adalah salah satu keuntungan dari cukup minum air.