April 2017

Monday, April 24, 2017

Fakta!! 5 Buah Ini Dapat Mengencerkan Darah di Dalam Tubuh

Penggumpalan Darah Dalam Tubuh

Penggumpalan darah bukanlah penyakit yang bisa diabaikan begitu saja, justeru penggumpalan ini bisa menyebabkan beberapa hal yang tidak diinginkan pada kondisi kesehatan, misalnya saja kerusakan pada kardiovaskuler, kerusakan pada syaraf, nyeri disekitar aliran darah dan masih banyak lagi. Adanya kandungan yang merugikan tubuh seperti zat yang terkandung dalam alkohol dan rokok menjadi penyebab terjadinya penggumpalan/pengentaln darah. Selain itu, kolestrol juga dapat menjadi pemicu dari penggumpalan darah, kandungan lemak berlebih di dalam tubuh ini kurang baik bagi kesehatan.

Pengenceran darah di dalam tubuh sangatlah dibutuhkan, sebab peranan darah sangatlah penting guna menjadi pengangkut zat-zat yang diperlukan tubuh untuk disalurkan ke seluruh organ. Setelah melalui berbagai proses penyaringan layaknya asupan nutrisi, maka mampu diolah dengan baik berkat lancarnya aliran darah. Untuk mencegah atau mengatasi penggumpalan darah kita perlu menerapkan langkah-langkah aman . salah satunya adalah mengonsumsi buah-buahan yang yang dapat mengencerkan kembali darah kita. Agar lebih nikmat mengonsumsinya, buah tersebut bisa kita jadikan jus.

1. Anggur Merah/ Ungu

Berdasarkan hasil penelitian University of Wisconsin, menunjukkan bahwa flavonoid yang terkandung dalam buah anggur ini kuat untuk mencegah terjadinya pengentalan atau pembekuan darah. Mengonsumsi buah anggur merah/ungu sebanyak 5 sampai 7 buah/ minum jus buah anggur setiap hari merupakan jumlah yang cukup ideal.

2. Buah kiwi

Selain khasiatnya yang bermanfaat untuk menunjang program diet dan membantu menyehatkan jantung, ternyata buah kiwi juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi karena risiko pembekuan darah dapat dikurangi. Hal ini telah dibuktikan oleh para peneliti di University of Oslo. Caranya dengan mengonsumsi 2 sampai 3 buah kiwi perhari, atau dapat menjadikannya sebagai jus kiwi.

3. Buah Nanas

Buah nanas selama ini dikenal dengan manfaat hebatnya yang dapat menurunkan kolestrol, namun ternyata kandungan Bromelain dalam buah nanas dapat membantu meminimalkan risiko pembekuan darah, selain itu juga dapat mengurangi pembentukan plak di arteri. Kita dapat mengonsumsinya setiap hari dengan cara mengolahnya menjadi jus. Minum jus nanas secara rutin agar mencapai hasil yang maksimal.

4. Buah Tomat

Jika selama ini kita mengonsumsi buah tomat untuk mengobati sariawan, kini buah tomat juga dapat dijadikan sebagai asupan gizi untuk menghindari pembekuan darah. Selain buah ini gampang ditemukan, harganya pun terjangkau. Kandungan enzim bromelain dalam buah tomat akan mencegah terjadinya pembekuan darah. Konsumsilah 3-5 buah tomat dalam sehari agar hasilnya maksimal.

5. Buah Mangga

Berdasarkan hasil studi yang diterbitkan dalam Thrombosis Research, menunjukkan bahwa kandungan vitamin E dalam buah mangga memiliki peranan yang baik sebagai antikoagulan. Kandungan tersebut terbukti mampu menghambat trombosit jika jumlahnya terbilang tinggi. Karena tingginya trombosit dapat membahayakan kesehatan tubuh. Konsumsilah buah mangga secara rutin, setidaknya satu buah perhari. Atau dapat diolah menjadi jus.

Saat mengonsumsi buah-buahan diatas, setidaknya tubuh juga mendapatkan asupan air putih, diiringi dengan berolahraga sebagai peregangan serta menghindari hl-hal yang dapat menyebabkan penggumpalan darah.

Bahayakah Minun Disela Makan?

Friend 1:46 AM No comments :

Bahayakah Minum Disela Makan?

Minum disela-sela makan mungkin merupakan kebiasaan bagi sebagian orang. Minum disela makan mungkin melancarkan proses pencernaan. Akan tetap ada aturn tersendiri untuk kebiasaan ini. Karena jika dilakukan sembarangan makan minum tersebut justru dapat mengganggu pencernaan, karena cairan yang terlalu banyak diperut apat memperlambat pencernaan.

Apabila minum terlalu banyak saat makan, makan cairan yang berlebih itu akan menghilangkan asam lambung yang diprosuksi di perut. Dengan jumlah asam lambung yang sedikit, maka pencernakan menjadi tidak sempurna. Pada akhirnya efek yang dirasakan adalah perut menjadi kembung.

Selain itu cairan yang terlalu banyak juga akan menyebabkan minyak-minyak dalam makanan akan saling lengket dan sulit dicerna. Kemudian akan menjadi gumpalan-gumpalan yang akan mengganggu proses pencernaan makanan lainnya. Akibatnya, semua zat gizi yang terdapat dalam makanan pun tidak mungkin diserap tubuh. Tubuh menjadi tidak sehat, kurang gizi namun gemuk karena lemak. Hal ini juga berpengaruh pada kondisi kulit, kosentrasi, stamina dan sebagainya.

Maka dari itu disarankan untuk tidak minum disela makan. Namun, jika terpaksa harus minum disela makan maka diperbolehkan. Akan tetapi konsumsi minum tidak boleh lebih dari 240 ml (satu gelas ukuran sedang).

Untuk minuman yang paling baik dan aman untuk dikonsumsi disela makan adalah air putih. Hal ini karena air putih bersifat netral, sehingga cocok untuk dimimun saat kondisi apapun termasuk saat makan. Pilihlah air yang tidak terlalu dingin atu cenderung hangat. Karena air hangat tidak menyebabkan rasa haus yang berlebih sehingga tidak menimbulkan hasrat untuk minum terus-menerus.

Selain air putih, air jeruk juga baik untuk dikonsumsi saat makan, karena sifatnya yang netral. Air jeruk yang diminum juga lebih baik pilih yang hangat. Untuk pemanisnya lebih baik menggunakan madu daripada gula.

Sementara minuman yang harus dihindari saat makan yaitu minuman seperti susu, soda, teh atau jus. Minuman-minuman tersebut dapat mengganggu pencernaan apabila dikonsumsi disela makan. Maka lebih baik menggantinya dengan air putih atau air jeruk.

*semoga bermanfaat

Inilah Bahaya Duduk dengan Kaki Menyilang

Friend 1:36 AM No comments :

Inilah Bahaya Duduk dengan Kaki Menyilang!

Duduk dengan menyilangkan kaki atau dengan satu kaki diletakan diatas kaki lainnya mungkin sudah menjadi suatu kebiasaan, khususnya bagi kaum hawa. Duduk dengan posisi kaki menyilang memang dapat memberikan kesan anggun dan tegak. Namun tahukah Anda jika duduk menyilang dilakukan secara terus-menerus ternyata berbahaya bagi kesehatan?

Berdasarkan hasil survey diperkirakan lebih dari 60% orang memilki kebiasaan duduk menyilang, terutama kaum perempuan. Mereka merasa nyaman dengan posisi duduk menyilang.

Duduk dengan kaki menyilang ternyata tidak baik untuk kesehatan tulang. Posisi duduk seperti ini dapat menyebabkan sakit punggung dan sakit leher, karena postur tidak akan ideal dengan pinggul berada dalam posisi bengkok.

Penelitian juga menyebutkan bahwa duduk menyilang dapat meningkatkan tekanan darah. Hal ini karena darah di kaki harus bekerja melawan gravitasi yang akan dipompa kembali ke jantung. Dengan posisi satu kaki lebih tinggi dari yang lain, akan membuat darah sulit untuk beredar, sehingga meningkatkan tekanan darah.

Duduk dengan kaki menyilang selama 15 menit juga dapat menyebabkan mati rasa. Sedangkan jika dilakukan dalam jangka panjang dapat memicu terjadinya stroke.Sedangkan bagi kaum perempuan apabila kebiasaan ini dilakukan secara terus-menerus, maka dapat menyebabkan infeksi jamur vagina, karena tidak ada sirkulasi udara segar ke wilayah vagina.

Berdasarkan pemaparan diatas, maka alangkah lebih baiknya kita hindari kebiasaan duduk menyilang. Karena meskipun posisi duduk tersebut akan memberi kesan anggun dan nyaman, akan tetapi dapat membahayakan kesehatan.

*semoga bermanfaat

Sunday, April 23, 2017

Sejuta Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan

Nimas Susetyowati 1:47 AM No comments :

Sejuta Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan

Tahukah anda jika Buah Kersen yang dikenal dengan sebutan Ceri Jawa ini memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan kita? Siapa sangka buah kecil, imut nan mungil yang kerap dipandang sebelah mata ini ternyata mampu memberikan khasiat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita lhoo. Buah yang mempunyai nama latin Muntingiacalabura ini dapat dengan mudah kita jumpai dipinggiran jalan atau sekitar pekarangan rumah.

Uniknya buah ini juga dikenal memiliki beragam nama di setiap wilayah di Indonesia seperti talok, seri, ceri, dan kersen. Buahnya berukuran kecil dengan tekstur dalamnya berbutir-butir hampir menyerupai pasir. Kersen yang telah masak ditandai dengan perubahan warna dari hijau ke kekuningan lalu merah, rasanya yang manis serta apabila buahnya ditekan akan terasa lunak.

Para peneliti salah satunya Julia F. Morton dalam bukunya "Fruits of Warm Climates" di tahun 1987, menyatakan bahwa buah Kersen memiliki kandungan senyawa penting dan baik untuk kesehatan. Adapun kandungan kimia dalam buah kersen antara lain vitamin, mineral, serat, karbohidrat, lemak, beta-karoten, fosfor, protein, kalsium, zat besi, niacin, riboflavin, thianin, dan banyak lagi kandungan lain yang berguna bagi kesehatan. Ternyata tidak hanya buahnya saja yang bermanfaat bagi kesehatan, akan tetapi daun dan bunganya juga dipercaya sebagai obat alami kesehatan. Berikut adalah sejuta manfaat buah kersen untuk kesehatan yang wajib anda ketahui:

1. Antibiotik alami

Salah satu problem besar saat ini adalah banyak jenis bakteri menjadi kebal terhadap antibiotik karena penggunaan yang terlalu sering. Akibatnya beberapa bakteri bertambah kuat dan susah untuk dibasmi. Nah, buah kersen ini dapat dimakan secara langsung dan daunnya dapat direbus untuk diminum sebagai antibiotik alami.

2. Kandungan vitamin C yang cukup

Berdasarkan penelitian yang dilakukan, seratus gram buah kersen setara dengan 150 mg vitamin C. Dengan demikian dapat sebagai penangkal penyakit flu atau pilek. Kandungan antioksidan yang tinggi juga dipercaya mampu menjadi solusi beberapa gangguan kesehatan.

3. Pereda asam urat

Kebanyakan penderita asam urat sering merasa nyeri di beberapa bagian tubuh. Buah kersen mengandung kadar purin rendah dan memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat melarutkan purin yang mengendap di persendian atau ginjal. Kandungan itulah yang kemudian mampu mengatasi penyakit asam urat dan nyeri.

4. Sakit kepala

Kandungan alami dari buah kersen dipercaya oleh mereka yang menderita sakit kepala berkhasiat melancarkan aliran pembuluh darah dan meredakan sakit kepala.

5. Penolong untuk penderita diabetes

Selain sebagai pencegah penyakit diabetes, buah kersen juga dipercaya mampu menurunkan kadar gula darah. Dengan mengkonsumsi secara teratur niscaya dapat mengurangi obat-obatan yang dikonsumsi.

6. Masalah perut

Selain buah kersen, bunga kersen juga tak kalah bermanfaat, karena dipercaya dapat menghilangkan kejang di saluran pencernaan akibat diare dan kembung di perut dengan cara merebus dan meminum airnya. Buah kersen memilki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat mengatasi sembelit.

7. Antiseptik

Tidak kalah dengan buah dan bunganya, daun kersen apabila dikeringkan dapat dikonsumsi sebagai minuman teh sehat alami. Dipercaya bermanfaat untuk membunuh bakteri seperti: Diptheriae, S. Aureus, P. Vulgaris, dan beberapa jenis bakteri lainnya. Hal ini dimungkinkan karena adanya kandungan senyawa seperti Tanin, Flovanoids dan Saponin yang terdapat pada daun kersen.

8. Penyakit darah tinggi dan gangguan jantung

Penyakit darah tinggi sekarang mulai menyerang banyak kawula muda dan tidak lagi terbatas pada orang lanjut usia saja. Ini semua akibat gaya hidup dan pola makan yang kurang sehat, kebanyakan mengkonsumsi garam adalah salah satu faktornya. Dengan demikian fatal akibatnya apabila mengalami penyempitan pembuluh darah karena peredaran ke seluruh tubuh mengalami gangguan seperti stroke dan serangan jantung. Para peneliti mengungkapkan teh kersen mengandung nitric oxide, bahan alami kimia yang mampu meningkatkan oksigen dan aliran dalam pembuluh darah mengalir lancar.

9. Mencegah perkembangan kanker

Tumbuhan ini juga mengandung senyawa tanin, flavonoids dan saponin. Rebusan daunnya dipercaya dapat menjadi anti inflamasi dan anti tumor. Ekstrak daun kersen diteliti dapat melindungi terhadap gastric ulcher seperti yang ditulis oleh Medical Research Center, Jazon University, Saudi Arabia. Banyak orang percaya daun kersen dapat mengurangi dan mencegah pertumbuhan sel kanker. Para peneliti berusaha mengembangkan pengobatan alami ini untuk mengurangi kematian akibat penyakit kanker tersebut.

Kersen merupakan tanaman tropis, mudah tumbuh di mana saja, dan tergolong tanaman liar karena tidak memerlukan perawatan khusus. Nah setelah anda mengetahui manfaat buat kersen bagi kesehatan, sekarang saatnya anda menanam sendiri dan menikmati khasiatnya yang luar biasa.

Friday, April 21, 2017

BAHAYA MENGKONSUMSI AIR ES

Luluk Inawati 2:37 AM 1 comment :

Hai-hai….

Gimana kabarnya viewers? Semoga kalian senantiasa sehat selalu ya? ^^

Pada postingan kali ini, saya akan membahas seputar Air Es. Nah, diantara kalian pasti banyak kan yang suka banget mengonsumsi air es? Dengan alasan segar ditenggorokan memang tak sedikit orang yang mengonsumsinya. Namun apakah kalian tau bahaya dari mengkonsumsi air es tersebut? Baiklah, mari kita bahas langsung saja, apa aja sih bahayanya?

Air es memang sangat menyegarkan ditenggorokan, terlebih jika mengkonsumsinya disaat cuaca sedang terik atau panas. Namun disisi lain, adapun dampak buruk/ bahaya dari mengkonsumsi air es tersebut. Berikut ulasannya:

1. Penyempitan Usus

Penyempitan usus ini adalah dampak yang terjadi kepada orang yang mengkonsumsi air es setiap harinya. Hal ini terjadi karena suhu yang dingin pada air es menyebabkan pembekuan partikel lemak dan minyak pada makanan yang berminyak yang telah dikonsumsi sebelumnya. Nah, kebanyakan hal tersebut kita lakukan tanpa kita sadari seperti salah satunya ialah setelah makan makanan yang berminyak seperti gorengan lalu setelahnya kita meminum es teh. Itulah yang menyebabkan penyempitan usus dikarenakan lemak disaluran usus yang menumpuk kemudian membeku, akibatnya proses pencernaan pun menjadi terganggu dikarenakan usus yang menyempit tersebut.

2. Perut Buncit

Memiliki badan dengan bentuk yang bagus dan ideal memang merupakan idaman, namun untuk anda yang suka mengkonsumsi air es, capaian tersebut hanyalah sebuah angan. Terlebih pada bagian perutlah yang rawan jika kita tidak mengatur pola makan dan minum yang baik. Jika diantara kalian merasa memiliki perut yang buncit, faktor utama penyebab hal tersebut ialah terlalu sering mengkonsumsi air es. Terlebih lagi jika kalian jarang olahraga, efek nyata yang dapat dilihat oleh kasat mata/ mata telanjang dari mengkonsumsi air es dalam skala panjang adalah bertambah buncitnya perut anda. Oleh karenanya, hindarilah mengkonsumsi air es yang terlalu sering.

Terutama untuk ladies yang sedang diet maupun pria yang sedang membentuk badan dengan berolahraga agar perut kalian tidak tumbuh kedepan. Penjelasan secara ilmiah/ medisnya adalah untuk menghangatkan air es yang dingin saat proses pencernaan dibutuhkan kinerja dari bantalan lemak. Bantalan lemak tersebutlah yang nantinya akan membuat air es yang semula dingin menjadi hangat. Maka dapat disimpulkan bahwa semakin banyak anda mengkonsumsi air es, maka semakin banyak pula lemak yang terkumpul di dalam perut anda. Dan untuk membakar lemak didalam perut anda tersebut, maka perlu dilakukan olahraga rutin.

3. Kembung / Begah

Tidak hanya berlaku untuk penderita asam lambung maupun maag saja yang mengalami begah atau kembung pada perut, namun juga oleh orang-orang yang mengkonsumsi air es dengan rutin (jumlah banyak). Hal ini terjadi karena air es yang membuat suhu tubuh terutama perut menyesuaikan makanan masuk kedalam saluran pencernaan, kemudian terjadi perubahan irama organ percernaan sehingga selaput lender didalam lambungpun berkontraksi yang membuat perut kemudian merasa kram. Lalu enzim didalam saluran pencernaan serta cairan asam yang sering menyebabkan maag langsung mengalami reaksi dengan memunculkan gas dalam perut yang nantinya menyebabkan perut menjadi begah.

4. Berbahaya jika dikonsumsi setelah Olahraga

Setelah melakukan aktivitas olahraga, tubuh akan merasa panas serta banyak mengeluarkan keringat. Hal itu dikarenakan proses pembakaran lemak yang terjadi didalam tubuh. Lalu apa hubungannya dengan dampak buruk meminum air es setelah olahraga?

Mengkonsumsi air es setelah olahraga memberikan dampak-dampak negatif diantaranya :

a. Terjadinya perubahan suhu yang menyebabkan proses metabolisme menjadi terganggu

b. Penyempitan pembuluh darah (seperti yang telah dijelaskan sebelumnya)

c. Aliran darah tidak lancar dikarenakan penyempitan pembuluh darah tersebut

d. Kram di area perut, seperti pengalaman saya sebelumnya

e. Terjadinya kejang pada otot perut

f. Terganggunya fungsi jantung dikarenakan otot jantungnya terganggu

5. Pusing

Proses metabolisme yang sedang terganggu dapat membuat syaraf pusat di otak belum dapat menerima perubahan suhu yang mendadak dikarenakan mengkonsumsi air es, sehingga sinyal yang diberikan oleh otak adalah rasa pusing tersebut. Nah untuk kalian yang sering merasa sakit di kepala atau pusing mungkin inilah salah satu penyebabnya (terlalu sering mengkonsumsi air es).

6. Haus Berlebih

Pada point 6 kali ini kalian pasti bertanya-tanya, loh? Kok bisa haus berlebih? Bukannya minum air es bisa melegakan tenggorokan ya? Penulisnya ngantuk kali nih? Atau bahkan ngaco banget nih!?

Tenang, jangan bingung dulu. Silahkan disimak terlebih dahulu ya kawan-kawan? Saya dalam keadaan sadar kok menuliskan ini wkwk :D

Begini penjelasannya, dari beberapa artikel dan informasi yang saya baca, ternyata anggapan bahwa meminum air es dapat melegakan tenggorokan itu sebenarnya salah. Orang yang sedang haus kemudian menghilangkan rasa haus tersebut dengan meminum air es tersebut justru hanya akan menambahkan rasa hausnya. Mengapa hal tersebut bisa terjadi? Lantaran air es (cairan) yang masuk kedalam tubuh tersebut tidak terserap dengan baik oleh tubuh. Hal ini menyebabkan mudahnya kehilangan cairan yang ada pada tubuh. Jika anda merasa sering merasa ingin buang air kecil setelah meminum air es, maka itulah salah satu hal yang menandakan bahwa air es tidak terserap oleh tubuh dengan baik dan menyebabkan tubuh cepat kehilangan banyak cairan.

7. Pembekuan Otak

Pembekuan otak/ otak membeku merupakan dampak paling berbahaya dari mengkonsumsi air es dalam jangka panjang. Hal tersebut dapat meningkatkan aliran darah menuju otak yang kemudian bereaksi dengan seketika kita merasa pusing, kemudian perlahan hilang (pembekuan otak). Disini, orang yang memiliki riwayat penyakit migrain dapat berpotensi besar terserang pembekuan otak. Otak merupakan organ sensitif yang mana harus tetap dijaga kehangatannya. Jadi minumlah air biasa setelah makan, jangan sekali-kali memberatkan kinerja tubuh dengan mengkonsumsi air es ya kawan?

8. Pemicu Radang Tenggorokan

Didalam tenggorokan yang terkena radang, penyebabnya adalah dikarenakan terdapat lendir pada lapisan kerongkongan. Lendir tersebut dipicu oleh minuman yang terlalu dingin yang dikonsumsi oleh kita.

Sekian artikel terkait Bahaya Mengkonsumsi Air Es yang saya ulas kali ini. Semoga artikel ini dapat membantu dan memperluas wawasan para viewers. Terus kunjungi blog kami karena akan ada info-info terbaru yang akan selalu di update disini. Semoga para viewers blog ini diberikan kesehatan selalu oleh Tuhan, Amin.

Subscribe to: Posts ( Atom )