Wednesday, March 29, 2017

TERNYATA AIR PUTIH AMPUH TURUNKAN BERAT BADAN

Tahukah kamu? kini ada cara diet yang mudah, murah, dan cepat untuk turunkan berat badan. Caranya adalah dengan mengatur asupan air putih setiap harinya. Cara ini tidak menurunkan asupan air putih yang kita konsumsi setiap hari, melainkan lebih mengatur waktu minum air putih dengan cara yang berbeda.

Cara minum air putih yang berbeda sangat efektif dalam menurunkan berat badan berlebihan. Biasanya, air putih diminum setelah makan.Sekarang cobalah untuk meminum air putih sebaiknya sebelum makan makanan utama. Ini dilakukan agar sebelum menyantap makan makanan utama, perut kita sudah terisi, sehingga dapat mengontrol nafsu makan yang kita yang seringkali tak terkendali. Minumlah air putih sebanyak 500 ml atau sekitar dua gelas setengah jam sebelum menyantap makanan utama, di pagi, siang, dan malam hari. Air putih yang dipilih adalah air mineral, jangan air soda atau minuman tinggi kalori (soft drink).

Menurut penelitian, bila ini rutin dilakukan dapat menurunkan berat badan hingga 1 kilogram sehari, bahkan lebih. Mengkonsumsi air putih dapat mendukung penurunan berat badan dengan memungkinkan lebih banyak kalori yang terbakar. Selain itu, orang yang semakin banyak minum air serta makan buah dan sayur akan mengurangi kebiasaan minuman mengandung gula tinggi. Bahkan, ada sebuah anggapan, kebiasaan minum air putih dapat menurunkan keinginan mengonsumsi makanan berkalori tinggi. Tubuh pun terhindar dari tumpukan sarat kalori seperti makanan berlemak, gorengan, makanan bersantan, dan sebagainya. Hal yang harus diingat, air penuh mineral bermanfaat ini memiliki kalori nol yang ramah dan sehat bagi tubuh.

Selain itu, tubuh yang cukup air akan mengurangi keinginan kita untuk makan dan minum minuman manis. Disarankan, selain cukup asupan air minum, juga perbanyak konsumsi serat yang berasal dari buah-buahan dan sayuran. Dua bahan makanan itu sangat kaya dengan air. Kedua jenis makanan tersebut mengandung sekitar 90% air yang dapat dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap hari.

Selamat mencoba!